Un médecin en médecine interne explore les problèmes de santé courants rencontrés dans une population axée sur la technologie. Il pense que le «style de vie geek» est associé à plusieurs problèmes médicaux courants.
Note de la rédaction: Cet article a déjà été publié sur un site Web, maintenant mort, consacré aux débats sur les problèmes médicaux actuels. L'auteur original était un bon ami à moi et m'a demandé de le partager avec la communauté des recettes techniques.
Je suis actuellement médecin praticien certifié en médecine interne dans une grande communauté en pleine croissance en pleine croissance technologique. Notre secteur se remplit rapidement de sociétés de développement Web, de TI et de biotechnologie. En tant que médecin dans ce domaine au cours des dernières années, j'ai découvert certains problèmes de santé uniques associés à cette population.
"J'ai remarqué plusieurs modèles qui se répètent dans cette population de style de vie geek." J'ai toujours voulu poster mes observations concernant le style de vie geek. J'appelle affectueusement le «style de vie geek» en raison de ma vie antérieure de programmation et de conception de sites Web. Une des meilleures choses de mon travail est de vivre par procuration à travers ces jeunes gens énergiques. Je me demande souvent ce qui m’aurait été si j’étais resté avec ma vie technologique au lieu de passer à la médecine.
Mis à part les points personnels, j’ai remarqué plusieurs répétitions dans cette population de geek. Espérons que ces idées inciteront d'autres personnes à étudier cette population unique.
# 1 Horrible Hygiène du Sommeil
L'insomnie et la modification des habitudes de sommeil constituent l'une des plaintes les plus courantes à mon bureau. Souvent, la plainte est de sommeil léger ou de réveils multiples tout au long de la nuit. Bien que cela puisse être un symptôme de dépression, il est généralement causé par de mauvaises habitudes de sommeil. Cela commence généralement par le fait que quelqu'un se réveille au milieu de la nuit et allume l'ordinateur portable ou la télévision. Cela commence à se produire de plus en plus fréquemment jusqu'à ce que le patient commence à avoir peur de se réveiller dès qu'il se couche la nuit. Ce stress aggrave le sommeil jusqu'à ce qu'ils viennent enfin me voir.
Le lit ne doit être utilisé que pour deux choses: le sexe et le sommeil.
Le correctif est généralement facile si l'habitude n'est pas trop enracinée. Le lit ne doit être utilisé que pour deux choses: le sexe et le sommeil. Si on reste éveillé au lit pendant plus de 10-15 minutes, on devrait se lever et faire quelque chose de non stimulant. Écouter de la musique ou lire sont d'excellents choix. Se coucher et regarder la télévision ou utiliser un ordinateur portable sont les pires. Ceux-ci stimulent le cerveau à se réveiller encore plus. Si cela se produit à plusieurs reprises, l'habitude sera formée.
Quelques-uns de mes patients ont essayé le “piratage du sommeil” et cela échoue presque toujours.
Les dangers du piratage du sommeil ont été explorés par un médecin ailleurs.
# 2 maux de tête
Les maux de tête récurrents sont une plainte très fréquente chez les gros utilisateurs d’ordinateurs. Celles-ci sont généralement causées par une multitude de problèmes liés à l'utilisation d'un ordinateur. S'ils se produisent à la même heure tous les jours ou s'ils n'apparaissent pas les jours non ouvrables, ce sont les indices qui me dirigent vers une cause informatique.
Une mauvaise position de l'écran, une police trop petite, un écran trop clair / trop sombre, une mauvaise posture assise sont des causes de mal de tête chronique.
Souvent, lorsque je dis à mes patients que je soupçonne que c'est leur environnement de travail, ils reviennent et me disent comment ils ont résolu le problème. Une mauvaise position de l'écran, une police trop petite, un écran trop clair / trop sombre, une mauvaise posture assise sont des causes de mal de tête chronique. En cas de doute, je leur dis simplement quelques jours aux bureaux de commerce. S'ils se sentent mieux dans l'autre bureau, cela suggère alors que cela est lié à leur environnement de travail personnel.
On pense souvent que la mauvaise vue est une cause de maux de tête chroniques, même si j’estime que cela est très surestimé.
Ce que j'ai vu à quelques reprises, c'est que les gens qui portent des lunettes ont une ordonnance trop forte. Les personnes de type A, lorsqu’elles se font réfracter des lunettes, rapporteront à tort que des puissances de plus en plus élevées leur permettent de mieux voir. Pour vérifier si vous portez vos lunettes, demandez à votre médecin si la réfraction manuelle est proche de la réfraction automatisée prédite par ordinateur. Si le manuel est beaucoup plus élevé, la surpuissance devrait être prise en compte.
# 3 mal de dos
Le mal de dos est une plainte fréquente dans mon bureau également. Dans la population générale de patients, les maux de dos chroniques sont souvent un signe de dépression; cependant, dans le geek, cela est plus souvent dû aux conditions de travail ou à une surutilisation. Une mauvaise posture, une chaise mal dimensionnée ou des moniteurs mal positionnés sont les principaux responsables.
Le syndrome du guerrier du week-end est souvent la cause de la surutilisation du dos. Toute la semaine, le dos devient faible en restant assis au bureau toute la journée. Le week-end, le travail dans la cour ou le levage soulève des tensions sur ces unités musculaires sous-développées.
# 4 Paire d'attention médiocre
Je suis toujours étonné par le nombre de personnes qui me disent que leur capacité d'attention est faible. Fréquemment, ils se demanderont s'ils ont ADD. Parfois, ils vont même se plaindre de leur incapacité à rester éveillés lors de longues réunions ou à rester concentrés sur des tâches autres que l'ordinateur.
Les geek typiques entraînent leur cerveau à se concentrer fortement tout en effectuant plusieurs tâches multiples, jour après jour. Est-ce surprenant que ce même cerveau ne se porte pas bien lorsqu'il est forcé de s'isoler pour une seule tâche?
Premièrement, si l’on dort mal pour une raison quelconque, la capacité d’attention et la capacité de rester éveillé pendant la journée seront sérieusement affectées. La durée d'attention ne peut être corrigée que si le rythme de sommeil est sain.
Je pense que la «capacité d'attention médiocre» a des aspects uniques dans la population geek car je pense que beaucoup de gens deviennent des geeks parce que les ordinateurs ont toujours été une des choses qui les stimulent.En fait, si je questionne une personne sur sa capacité d’attention, elle n’a jamais de problèmes à rester concentrée sur son travail sur ordinateur. Si quelqu'un est au milieu d'une programmation excitante, l'accent est toujours là. Il ne s’agit donc pas simplement d’un problème générique d’attention.
Je crois que cette perception relative de la durée d'attention médiocre est en réalité causée par deux facteurs. Le premier est génétique. Le cerveau de certaines personnes est simplement programmé pour effectuer plusieurs tâches à la fois. C'est pour cette raison que ces personnes excellent probablement dans un environnement riche en ordinateurs. Je crois que le deuxième facteur est une simple question de formation. Laissez-moi vous expliquer avec une analogie.
Si je devais essayer quelques kilomètres ce week-end, je ne serais pas capable de le faire facilement. Mes muscles ne sont plus en forme à cause de mon manque d'exercice au cours des derniers mois. Cependant, si vous prenez l'un de ces athlètes de basket-ball universitaire, aucun d'entre eux ne pourra courir des kilomètres sans même avoir une respiration lourde. Cependant, si vous les obligiez à vous asseoir et à essayer d'apprendre Java 12 heures par jour, la plupart d'entre eux seraient endormis à leur bureau avant le déjeuner.
Les geek typiques entraînent leur cerveau à se concentrer fortement tout en effectuant plusieurs tâches multiples, jour après jour. Est-ce surprenant que ce même cerveau ne se porte pas bien lorsqu'il est forcé de s'isoler pour une seule tâche? L'écoute en réunion est un événement très isolé et très passif. Le codage, le développement, le débogage - ceux-ci ne sont pas du tout passifs. Le cerveau geek n’est tout simplement pas entraîné à rester assis et à écouter.